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整体&パーソナルトレーニング レエール

月別アーカイブ:2018年08月

コラム トレーニング

基礎代謝を上げよう!

2018/8/27  

基礎代謝をご存知ですか? 基礎代謝とは、私たちがじっとしていても、呼吸をしたり、内臓を動かしたり、体温を維持する為に消費されるエネルギーの事をいいます。そして基礎代謝には個人差が有り、基礎代謝が高い人 ...

コラム トレーニング

ストレッチを知ろう!

2018/8/13  

ストレッチは、体の伸張運動で柔軟体操の1つです。 目的にあった方法やタイミングで行うことで、 効果も出やすくなります。 ストレッチは、筋肉の緊張をほぐし集中力を高めたり、 関節可動域を広げたり、血行を ...

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