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整体&パーソナルトレーニング レエール

月別アーカイブ:2018年12月

コラム トレーニング

トレーニング初心者だからこそ勧めたいパーソナルトレーニング!

2018/12/21  

少し前から、 「パーソナルトレーニング」 という言葉を耳にすることが多くなりました。   「パーソナルトレーニング」 と聞くと、 ・マンツーマンでトレーニングしてもらう。 ・自分に合わせてメ ...

コラム トレーニング

握力低下!?毎日続けられる筋力アップ法!

2018/12/18  

こんなことないですか? • ゴルフでラウンドした後、握力がなくなる。 • 握りこぶしがしっかり握れない。 • ペットボトルの蓋が開けられない。 • 買い物袋を今までのように持っていられない。 &nbs ...

コラム 症状

子供の猫背、放っておかないで!!

2018/12/14  

最近、猫背の子供が増えています。 お子様向けに、 姿勢矯正グッツが多く販売されていますが、 子供の猫背は増える一方。 なぜでしょうか?   正しい姿勢って? 皆さんは、 お子さんが始めて歩い ...

コラム トレーニング

40代。お腹周りが気になってきたあなたへ ~自宅で簡単ダイエットエクササイズ~

2018/12/11  

街のイルミネーションが美しく、 すっかり冬らしくなってきました。 クリスマスや忘年会のシーズンに向け、 オシャレの準備をされている方も多いことでしょう。   お店で服を試着してみたら… 何だ ...

コラム 症状

ストレートネックの治し方!ストレッチ?それとも枕?

2018/12/11  

『ストレートネック』今では誰もが一度は耳にしたことがあると思います。 スマートフォンの爆発的な普及によって、ストレートネックは現代病と言っても過言ではありません。   そんなストレートネック ...

症状

腰痛対策!体の変化を実感する3つの効果的な簡単エクササイズ!

2018/12/11  

朝晩すっかり冷え込むようになりました。 いよいよ冬の到来です。   この時期、 知らず知らずのうちに体に力が入って、 気が付けば、 背中・肩・腰がこっているということはありませんか? &nb ...

コラム

心も体も温まる!今日から始めたい温活習慣♪

2019/1/18  

すっかり冬らしくなってきました。 寒い季節はちょっと苦手…というあなたに、 おすすめの健康情報をお届けします。 毎日の習慣の中に取り入れてみて下さいね。   お風呂でリラックス 体を温めると ...

コラム トレーニング

【リバウンドしない身体の作り方】ダイエット成功の秘訣は基礎代謝の向上!

2018/12/4  

フィットネスがブームなこともあり、 ダイエットの広告や、 ボディメイクエクササイズのジムを見ない日はありません。   2か月で体重-10キロ!や、 1か月でウエスト-10cm!など、 実際に ...

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