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整体&パーソナルトレーニング レエール

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椎間板ヘルニアによる坐骨神経痛。これだけで痛みとサヨナラする方法!

2018/11/30  

腰痛は、現代病 現代では、 あらゆる場面でパソコンを使用する機会が増えました。 それに伴い、椅子に座る時間も自然と長くなりました。   椅子に座っている時、 椅子に浅く座っていませんか? そ ...

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肩こりはストレッチで改善できない!?

2018/11/27  

「肩こり」 この言葉を聞くだけで肩回りが重く感じてきますよね。 誰もが一度は感じたことのある肩こりですが、 酷いときは頭痛を引き起こすこともあります。 なんと肩こりが原因で腰痛になることも、、、 &n ...

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あなたは鼻呼吸?口呼吸?

2018/11/19  

普段から何も意識せず行っている呼吸。 皆さんは鼻呼吸ですか?それとも口呼吸ですか? どっちだろうと考えてしまいますが... 私たち人間は鼻・口両方で呼吸することが出来ますが、 もともとは鼻で呼吸するの ...

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ポッコリお腹のタイプ別解消法

2018/11/12  

何回ダイエットを試みても、何故かお腹はポッコリしたまま・・・。 たるんだお腹を見て悲しい気持ちになっている方も多いのではないでしょうか? 実は、ポッコリお腹の原因は脂肪だけでは無いのです!そこで今回は ...

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食べてむくみ対策!

2018/11/5  

仕事が終わると足がパンパンなど悩みを抱えていませんか? マッサージや運動、ストレッチなど解消する方法は色々ありますが、 今回はむくみに効果的な食べ物をご紹介していきます。 むくみの原因 むくみとは、細 ...

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猫背を治すにはストレッチがいい!?猫背の原因と対策方法!

2018/12/7  

「姿勢が悪い!」 「猫背になってる!」 そう言われたことありませんか? 言われなくても、 ふと鏡を見たときに自分の姿勢の悪さに気づいた方もいると思います。   そんな不良姿勢(姿勢が悪い)に ...

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腰痛の原因は筋肉にある!?

2018/11/2  

『腰痛』と一言で言っても 人それぞれで様々なケースがあると思います。 「前にかがむと痛い」 「後ろにそると痛い」 「体をひねると痛い」 「椅子に座っていると痛い」 などなど、、、 様々な体勢や動きで起 ...

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体を温め免疫力アップ

2018/10/22  

体が冷えると免疫力が下がってしまい、風邪をひきやすい状態にしてしまいますし、体の働きを弱めてしまいます。 人間の体は本来、36.5℃以上で正常に働くように出来ていて、体温が1℃下がるとエネルギー代謝は ...

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プチ不調から脱出しよう!

2018/10/22  

何となく疲れている、肩こりが辛い、腰が痛い・膝が痛い。 気分が落ち込みやすい、イライラする、熟睡できない。 女性は40代半ばを過ぎると、女性ホルモンの「エストロゲン」をつくる卵巣の機能が徐々に低下して ...

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夏の疲れにゲルマニウム温浴

2018/9/24  

暑さも少し落ち着き始めた今日この頃。 夏の暑さにやられ、身体のだるさや、疲れが出てきたり していませんか? そんな方におススメしたいのがゲルマニウム温浴です! ゲルマニウム温浴とは 植物などに含まれて ...

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夏の疲れを解消しよう!

2018/7/15  

夏のこの時期。連日の暑さで体力が消耗したり、体がダルイなどの症状は 出ていませんか? 夏の疲れの原因は、日本の気候ならではの高温多湿。 汗を蒸発しにくくこもりやすくなってしまいます。 人間の身体には体 ...

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お手軽セルフケア!知っておくと便利なツボ

2018/7/2  

頭が痛い、でも薬はあんまり飲みたくない・・・。 肩がこっている、整体に行きたいけど今は仕事中・・・。 そんな時に役立つ、知っておくと便利なツボをご紹介します。 ~頭痛に効くツボ~ 攅竹(さんちく) 眉 ...

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