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整体&パーソナルトレーニング レエール

コラム

コラム トレーニング

40代でダイエットを成功させる3つのコツ!!①

2019/9/14  

こんにちは。 レエール専属 メンタルトレーナーの河崎です。     最近、筋トレといえば、 パーソナルトレーニング     メイクやファッションといえば、 パー ...

コラム トレーニング

毎年冬に太るのは、これが原因だった。夏までに美しく痩せる方法!

2019/2/26  

寒い冬がくると、 厚手のコートを着て体型を隠していませんか? デパートのエスカレータで鏡に映った自分の顔を見て、 太ったかも・・・と思っていませんか? 毎年、冬場に太ってしまう方必見です。 &nbsp ...

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脚がむくんでる…そんな時におススメ解消法!

2019/2/17  

私たちの身体は、季節の気温の変化や、気候による気圧の変化で大きく左右されると言われています。 脚のむくみも、季節によって影響を受けやすいとされています。 そんなむくみを解消させるリンパの流し方をご紹介 ...

コラム トレーニング 症状

便秘解消に体幹トレーニング

2019/1/28  

便秘で辛い思いをしている方も少なくないはず。 便秘と言えば女性に多いイメージですが、 年を重ねることに男性にも増えてきます。 改善方法は色々あると思いますが、 ここでお伝えしたいのが、体幹トレーニンで ...

コラム トレーニング

あなたはライオン?クマ?オオカミ?イルカ? 睡眠診断からわかるエクササイズをすべき時間帯!

2019/1/18  

「わかってはいるけど、 なかなか気分がのらない」 「疲れているし、 他にやらなくちゃいけないことも多いから、 ついつい先延ばしにしてしまう」   健康のため、 ダイエットのために、 運動や各 ...

コラム トレーニング

40代のあなたへ!美ボディへの5つのポイント!

2019/1/18  

40代の体重が減らないあなた! 美ボディへの、 たった5つのポイントをご紹介します!   40代になってから、 こんなことありませんか? • 体重が毎年増え続けている • ゆったりとした服が ...

コラム トレーニング

冷え性改善!?「体が変わる」女性の為のトレーニングのすすめ

2019/1/15  

暖冬と言われていたのも束の間。 ここ数日は急に寒くなってきました。 体の冷えに悩まされている方も多いのではないでしょうか。   「こんな日は家でじっとしていよう…」 「今度の休日は家で一日中 ...

コラム トレーニング

トレーニング初心者だからこそ勧めたいパーソナルトレーニング!

2018/12/21  

少し前から、 「パーソナルトレーニング」 という言葉を耳にすることが多くなりました。   「パーソナルトレーニング」 と聞くと、 ・マンツーマンでトレーニングしてもらう。 ・自分に合わせてメ ...

コラム トレーニング

握力低下!?毎日続けられる筋力アップ法!

2018/12/18  

こんなことないですか? • ゴルフでラウンドした後、握力がなくなる。 • 握りこぶしがしっかり握れない。 • ペットボトルの蓋が開けられない。 • 買い物袋を今までのように持っていられない。 &nbs ...

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子供の猫背、放っておかないで!!

2018/12/14  

最近、猫背の子供が増えています。 お子様向けに、 姿勢矯正グッツが多く販売されていますが、 子供の猫背は増える一方。 なぜでしょうか?   正しい姿勢って? 皆さんは、 お子さんが始めて歩い ...

コラム トレーニング

40代。お腹周りが気になってきたあなたへ ~自宅で簡単ダイエットエクササイズ~

2018/12/11  

街のイルミネーションが美しく、 すっかり冬らしくなってきました。 クリスマスや忘年会のシーズンに向け、 オシャレの準備をされている方も多いことでしょう。   お店で服を試着してみたら… 何だ ...

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ストレートネックの治し方!ストレッチ?それとも枕?

2018/12/11  

『ストレートネック』今では誰もが一度は耳にしたことがあると思います。 スマートフォンの爆発的な普及によって、ストレートネックは現代病と言っても過言ではありません。   そんなストレートネック ...

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