たまプラーザの整体、パーソナルトレーニングサロンは東急田園都市線たまプラーザ駅より徒歩7分のレエールへ

整体&パーソナルトレーニング レエール

コラム

症状

腰痛対策!体の変化を実感する3つの効果的な簡単エクササイズ!

2018/12/11  

朝晩すっかり冷え込むようになりました。 いよいよ冬の到来です。   この時期、 知らず知らずのうちに体に力が入って、 気が付けば、 背中・肩・腰がこっているということはありませんか? &nb ...

コラム

心も体も温まる!今日から始めたい温活習慣♪

2019/1/18  

すっかり冬らしくなってきました。 寒い季節はちょっと苦手…というあなたに、 おすすめの健康情報をお届けします。 毎日の習慣の中に取り入れてみて下さいね。   お風呂でリラックス 体を温めると ...

コラム トレーニング

【リバウンドしない身体の作り方】ダイエット成功の秘訣は基礎代謝の向上!

2018/12/4  

フィットネスがブームなこともあり、 ダイエットの広告や、 ボディメイクエクササイズのジムを見ない日はありません。   2か月で体重-10キロ!や、 1か月でウエスト-10cm!など、 実際に ...

症状

椎間板ヘルニアによる坐骨神経痛。これだけで痛みとサヨナラする方法!

2018/11/30  

腰痛は、現代病 現代では、 あらゆる場面でパソコンを使用する機会が増えました。 それに伴い、椅子に座る時間も自然と長くなりました。   椅子に座っている時、 椅子に浅く座っていませんか? そ ...

症状

肩こりはストレッチで改善できない!?

2018/11/27  

「肩こり」 この言葉を聞くだけで肩回りが重く感じてきますよね。 誰もが一度は感じたことのある肩こりですが、 酷いときは頭痛を引き起こすこともあります。 なんと肩こりが原因で腰痛になることも、、、 &n ...

コラム 症状

あなたは鼻呼吸?口呼吸?

2018/11/19  

普段から何も意識せず行っている呼吸。 皆さんは鼻呼吸ですか?それとも口呼吸ですか? どっちだろうと考えてしまいますが... 私たち人間は鼻・口両方で呼吸することが出来ますが、 もともとは鼻で呼吸するの ...

トレーニング

40代のダイエットの3つのポイント!

2018/11/23  

「去年履いていたパンツのウエストが閉まらない!」 「久々の再開した友人に太ったねと言われた」 そんな経験ありませんか? 「よし!痩せよう!今日からダイエットだ!」 そう決めたものの、なかなか続かない。 ...

コラム 症状

ポッコリお腹のタイプ別解消法

2018/11/12  

何回ダイエットを試みても、何故かお腹はポッコリしたまま・・・。 たるんだお腹を見て悲しい気持ちになっている方も多いのではないでしょうか? 実は、ポッコリお腹の原因は脂肪だけでは無いのです!そこで今回は ...

コラム 症状

食べてむくみ対策!

2018/11/5  

仕事が終わると足がパンパンなど悩みを抱えていませんか? マッサージや運動、ストレッチなど解消する方法は色々ありますが、 今回はむくみに効果的な食べ物をご紹介していきます。 むくみの原因 むくみとは、細 ...

症状

猫背を治すにはストレッチがいい!?猫背の原因と対策方法!

2018/12/7  

「姿勢が悪い!」 「猫背になってる!」 そう言われたことありませんか? 言われなくても、 ふと鏡を見たときに自分の姿勢の悪さに気づいた方もいると思います。   そんな不良姿勢(姿勢が悪い)に ...

症状

腰痛の原因は筋肉にある!?

2018/11/2  

『腰痛』と一言で言っても 人それぞれで様々なケースがあると思います。 「前にかがむと痛い」 「後ろにそると痛い」 「体をひねると痛い」 「椅子に座っていると痛い」 などなど、、、 様々な体勢や動きで起 ...

コラム

スポーツの秋、食欲の秋

2018/10/22  

大分気温も下がり、朝晩と涼しくなってきましたね。 秋を感じる今日この頃です。 秋と言えば… 秋は気候がよく天候に恵まれやすい季節です。 秋と言えばスポーツの秋! 秋晴れの日に身体を動かすと気持ち良いで ...

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