たまプラーザの整体、パーソナルトレーニングサロンは東急田園都市線たまプラーザ駅より徒歩7分のレエールへ

整体&パーソナルトレーニング レエール

歩き方 気になりませんか?〇〇を調整して正しい歩き方を取り戻そう!

自分の歩く姿、見たことありますか? スマホで動画撮影して見てみてください。     えっ!?これが私の歩く姿なの     なんてショックを受ける方もいるかもしれ ...

お風呂で実践!肩こり・腰痛を和らげる

自宅でできる肩こり・腰痛の緩和の基本は、血流促進と疲労回復を図ることです。 上手にお風呂を活用し、辛い肩こり・腰痛を和らげましょう。 ●ぬるめのお湯にゆっくりつかる 身体が温まると血行が良くなり、凝り ...

血流アップで肩こり、腰痛を改善しよう!

肩こりや腰痛は昔からだから・・・と半ば諦めている方も多いはず。 しかし原因は意外と近いところにあるかもしれません。 身体冷えていませんか? 日常生活で身についてしまった冷え習慣を正し、血流をアップさせ ...

足裏をほぐして肩こり改善

足裏には沢山の反射区があります。 反射区とは 身体にある器官や内臓と繋がっていると言われる、末梢神経が 集まった個所のこと。 これらの反射区を刺激することで、つながりのある部分に間接的に 働きかける作 ...

ちまたでよく聞くリラクゼーションサロンと整体院の違いはなんだ?!

最近肩こりが辛くて、 リラクゼーションのお店に行ったが その時は良かったが次の日は戻っていた!   または   腰が重くて リラクゼーションのお店に行ったが 全身まんべんなくほぐさ ...

女性に多い猫背の原因と調整方法 誰もが簡単にできる3ステップ

皆さんは、ご自分の姿勢について どのように思いますか? 鏡や窓、写真にうつった自分の立ち姿は?     背中が丸い 首が前に出ている なんか暗そう 疲れきっている」    そんな風に感じていらっしゃる ...

腰痛で歩くのも辛い50代のあなた 諦めないで! 整体とトレーニングでサポート致します!

もしかしたら、 歩けなくなるのではないか?… 腰が痛くて 歩くのも辛い50代以上の方。 そんな不安な日々を 過ごしている方もいるでしょう。   すでに 歩けない 仕事ができない 痛みで仕事を ...

ストレッチで腰痛予防

85%が原因不明の腰痛 腰痛に悩む日本人の数は、3000万人いると推計されているとのこと。 腰痛の原因は、不良姿勢、筋肉や骨の障害、ストレス、 内臓の疾患など原因は様々ですが、 85%が原因不明と言わ ...

脚がむくんでる…そんな時におススメ解消法!

私たちの身体は、季節の気温の変化や、気候による気圧の変化で大きく左右されると言われています。 脚のむくみも、季節によって影響を受けやすいとされています。 そんなむくみを解消させるリンパの流し方をご紹介 ...

便秘解消に体幹トレーニング

便秘で辛い思いをしている方も少なくないはず。 便秘と言えば女性に多いイメージですが、 年を重ねることに男性にも増えてきます。 改善方法は色々あると思いますが、 ここでお伝えしたいのが、体幹トレーニンで ...

子供の猫背、放っておかないで!!

最近、猫背の子供が増えています。 お子様向けに、 姿勢矯正グッツが多く販売されていますが、 子供の猫背は増える一方。 なぜでしょうか?   正しい姿勢って? 皆さんは、 お子さんが始めて歩い ...

ストレートネックの治し方!ストレッチ?それとも枕?

『ストレートネック』今では誰もが一度は耳にしたことがあると思います。 スマートフォンの爆発的な普及によって、ストレートネックは現代病と言っても過言ではありません。   そんなストレートネック ...

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