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整体&パーソナルトレーニング レエール

肩こりをスッキリさせるストレッチと筋トレとは?

毎日の家事やお仕事に奮闘されているあなた からだの調子はいかがですか?     今回は 肩こりをスッキリさせるストレッチ と筋トレについて書きたいと思います!   &nb ...

40代から始める基礎体力つくりで いつまでも若々しく、美しく!!

家庭で、仕事で頑張っている 40代の女性の方々へ   最近疲れやすい、体がだるい 寝ても疲れが取れない。   体力の衰えを実感していませんか?   40代は「働きざかりの年代」ですが 一般的 ...

ダイエットの失敗はもう終わり! 40代女性にオススメするダイエット法とは?!

いざダイエットを始めてみても、 思うように体重が落ちない 体型がすぐには変わらず モチベーションが続かない・・・。 ということはありませんか?     しかし、すぐに体重が落ちなか ...

40代の女性が健康的で美しいカラダを取り戻す方法とは?

年齢を重ねると いろいろな問題がでてきますよね? 家族のこと、お金のこと、 仕事のこと、老後のこと…   若い頃は考えてもいなかったこと、 感じてもいなかったようなことが、 年齢を重ねるにつ ...

40代でダイエットを成功させる3つのコツ!!①

こんにちは。 レエール専属 メンタルトレーナーの河崎です。     最近、筋トレといえば、 パーソナルトレーニング     メイクやファッションといえば、 パー ...

毎年冬に太るのは、これが原因だった。夏までに美しく痩せる方法!

寒い冬がくると、 厚手のコートを着て体型を隠していませんか? デパートのエスカレータで鏡に映った自分の顔を見て、 太ったかも・・・と思っていませんか? 毎年、冬場に太ってしまう方必見です。 &nbsp ...

便秘解消に体幹トレーニング

便秘で辛い思いをしている方も少なくないはず。 便秘と言えば女性に多いイメージですが、 年を重ねることに男性にも増えてきます。 改善方法は色々あると思いますが、 ここでお伝えしたいのが、体幹トレーニンで ...

あなたはライオン?クマ?オオカミ?イルカ? 睡眠診断からわかるエクササイズをすべき時間帯!

「わかってはいるけど、 なかなか気分がのらない」 「疲れているし、 他にやらなくちゃいけないことも多いから、 ついつい先延ばしにしてしまう」   健康のため、 ダイエットのために、 運動や各 ...

40代のあなたへ!美ボディへの5つのポイント!

40代の体重が減らないあなた! 美ボディへの、 たった5つのポイントをご紹介します!   40代になってから、 こんなことありませんか? • 体重が毎年増え続けている • ゆったりとした服が ...

冷え性改善!?「体が変わる」女性の為のトレーニングのすすめ

暖冬と言われていたのも束の間。 ここ数日は急に寒くなってきました。 体の冷えに悩まされている方も多いのではないでしょうか。   「こんな日は家でじっとしていよう…」 「今度の休日は家で一日中 ...

トレーニング初心者だからこそ勧めたいパーソナルトレーニング!

少し前から、 「パーソナルトレーニング」 という言葉を耳にすることが多くなりました。   「パーソナルトレーニング」 と聞くと、 ・マンツーマンでトレーニングしてもらう。 ・自分に合わせてメ ...

握力低下!?毎日続けられる筋力アップ法!

こんなことないですか? • ゴルフでラウンドした後、握力がなくなる。 • 握りこぶしがしっかり握れない。 • ペットボトルの蓋が開けられない。 • 買い物袋を今までのように持っていられない。 &nbs ...

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