毎日の家事やお仕事に奮闘されているあなた からだの調子はいかがですか？     今回は 肩こりをスッキリさせるストレッチ と筋トレについて書きたいと思います！   &nb ...

家庭で、仕事で頑張っている 40代の女性の方々へ   最近疲れやすい、体がだるい 寝ても疲れが取れない。   体力の衰えを実感していませんか？   40代は「働きざかりの年代」ですが 一般的 ...

いざダイエットを始めてみても、 思うように体重が落ちない 体型がすぐには変わらず モチベーションが続かない・・・。 ということはありませんか？     しかし、すぐに体重が落ちなか ...

年齢を重ねると いろいろな問題がでてきますよね？ 家族のこと、お金のこと、 仕事のこと、老後のこと…   若い頃は考えてもいなかったこと、 感じてもいなかったようなことが、 年齢を重ねるにつ ...

こんにちは。 レエール専属 メンタルトレーナーの河崎です。     最近、筋トレといえば、 パーソナルトレーニング     メイクやファッションといえば、 パー ...

寒い冬がくると、 厚手のコートを着て体型を隠していませんか？ デパートのエスカレータで鏡に映った自分の顔を見て、 太ったかも・・・と思っていませんか？ 毎年、冬場に太ってしまう方必見です。 &nbsp ...

便秘で辛い思いをしている方も少なくないはず。 便秘と言えば女性に多いイメージですが、 年を重ねることに男性にも増えてきます。 改善方法は色々あると思いますが、 ここでお伝えしたいのが、体幹トレーニンで ...

「わかってはいるけど、 なかなか気分がのらない」 「疲れているし、 他にやらなくちゃいけないことも多いから、 ついつい先延ばしにしてしまう」   健康のため、 ダイエットのために、 運動や各 ...

40代の体重が減らないあなた！ 美ボディへの、 たった５つのポイントをご紹介します！   40代になってから、 こんなことありませんか？ • 体重が毎年増え続けている • ゆったりとした服が ...

暖冬と言われていたのも束の間。 ここ数日は急に寒くなってきました。 体の冷えに悩まされている方も多いのではないでしょうか。   「こんな日は家でじっとしていよう…」 「今度の休日は家で一日中 ...

少し前から、 「パーソナルトレーニング」 という言葉を耳にすることが多くなりました。   「パーソナルトレーニング」 と聞くと、 ・マンツーマンでトレーニングしてもらう。 ・自分に合わせてメ ...

こんなことないですか？ • ゴルフでラウンドした後、握力がなくなる。 • 握りこぶしがしっかり握れない。 • ペットボトルの蓋が開けられない。 • 買い物袋を今までのように持っていられない。 &nbs ...