トレーニング

便秘解消に体幹トレーニング

便秘で辛い思いをしている方も少なくないはず。 便秘と言えば女性に多いイメージですが、 年を重ねることに男性にも増えてきます。 改善方法は色々あると思いますが、 ここでお伝えしたいのが、体幹トレーニンです。 便秘と体幹トレ…

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あなたはライオン?クマ?オオカミ?イルカ? 睡眠診断からわかるエクササイズをすべき時間帯!

「わかってはいるけど、 なかなか気分がのらない」 「疲れているし、 他にやらなくちゃいけないことも多いから、 ついつい先延ばしにしてしまう」   健康のため、 ダイエットのために、 運動や各種エクササイズに取り…

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40代のあなたへ!美ボディへの5つのポイント!

40代の体重が減らないあなた! 美ボディへの、 たった5つのポイントをご紹介します!   40代になってから、 こんなことありませんか? • 体重が毎年増え続けている • ゆったりとした服が好きだけど、いつのま…

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冷え性改善!?「体が変わる」女性の為のトレーニングのすすめ

暖冬と言われていたのも束の間。 ここ数日は急に寒くなってきました。 体の冷えに悩まされている方も多いのではないでしょうか。   「こんな日は家でじっとしていよう…」 「今度の休日は家で一日中布団にくるまっていた…

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トレーニング初心者だからこそ勧めたいパーソナルトレーニング!

少し前から、 「パーソナルトレーニング」 という言葉を耳にすることが多くなりました。   「パーソナルトレーニング」 と聞くと、 ・マンツーマンでトレーニングしてもらう。 ・自分に合わせてメニューを組んでもらえ…

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症状

脚がむくんでる…そんな時におススメ解消法!

私たちの身体は、季節の気温の変化や、気候による気圧の変化で大きく左右されると言われています。 脚のむくみも、季節によって影響を受けやすいとされています。 そんなむくみを解消させるリンパの流し方をご紹介します。 ※飲酒後や…

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便秘解消に体幹トレーニング

便秘で辛い思いをしている方も少なくないはず。 便秘と言えば女性に多いイメージですが、 年を重ねることに男性にも増えてきます。 改善方法は色々あると思いますが、 ここでお伝えしたいのが、体幹トレーニンです。 便秘と体幹トレ…

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子供の猫背、放っておかないで!!

最近、猫背の子供が増えています。 お子様向けに、 姿勢矯正グッツが多く販売されていますが、 子供の猫背は増える一方。 なぜでしょうか?   正しい姿勢って? 皆さんは、 お子さんが始めて歩いた日のことを覚えてい…

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ストレートネックの治し方!ストレッチ?それとも枕?

『ストレートネック』今では誰もが一度は耳にしたことがあると思います。 スマートフォンの爆発的な普及によって、ストレートネックは現代病と言っても過言ではありません。   そんなストレートネックですが、決してかっこ…

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腰痛対策!体の変化を実感する3つの効果的な簡単エクササイズ!

朝晩すっかり冷え込むようになりました。 いよいよ冬の到来です。   この時期、 知らず知らずのうちに体に力が入って、 気が付けば、 背中・肩・腰がこっているということはありませんか?   特に腰は体の…

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