たまプラーザの整体、パーソナルトレーニングサロンは東急田園都市線たまプラーザ駅より徒歩7分のレエールへ

整体&パーソナルトレーニング レエール

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トレーニング

肩こりをスッキリさせるストレッチと筋トレとは?

毎日の家事やお仕事に奮闘されているあなた からだの調子はいかがですか?     今回は 肩こりをスッキリさせるストレッチ と筋トレについて書きたいと思います!   &nb ...

40代から始める基礎体力つくりで いつまでも若々しく、美しく!!

家庭で、仕事で頑張っている 40代の女性の方々へ   最近疲れやすい、体がだるい 寝ても疲れが取れない。   体力の衰えを実感していませんか?   40代は「働きざかりの年代」ですが 一般的 ...

ダイエットの失敗はもう終わり! 40代女性にオススメするダイエット法とは?!

いざダイエットを始めてみても、 思うように体重が落ちない 体型がすぐには変わらず モチベーションが続かない・・・。 ということはありませんか?     しかし、すぐに体重が落ちなか ...

40代の女性が健康的で美しいカラダを取り戻す方法とは?

年齢を重ねると いろいろな問題がでてきますよね? 家族のこと、お金のこと、 仕事のこと、老後のこと…   若い頃は考えてもいなかったこと、 感じてもいなかったようなことが、 年齢を重ねるにつ ...

40代でダイエットを成功させる3つのコツ!!①

こんにちは。 レエール専属 メンタルトレーナーの河崎です。     最近、筋トレといえば、 パーソナルトレーニング     メイクやファッションといえば、 パー ...

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症状

歩き方 気になりませんか?〇〇を調整して正しい歩き方を取り戻そう!

自分の歩く姿、見たことありますか? スマホで動画撮影して見てみてください。     えっ!?これが私の歩く姿なの     なんてショックを受ける方もいるかもしれ ...

お風呂で実践!肩こり・腰痛を和らげる

自宅でできる肩こり・腰痛の緩和の基本は、血流促進と疲労回復を図ることです。 上手にお風呂を活用し、辛い肩こり・腰痛を和らげましょう。 ●ぬるめのお湯にゆっくりつかる 身体が温まると血行が良くなり、凝り ...

血流アップで肩こり、腰痛を改善しよう!

肩こりや腰痛は昔からだから・・・と半ば諦めている方も多いはず。 しかし原因は意外と近いところにあるかもしれません。 身体冷えていませんか? 日常生活で身についてしまった冷え習慣を正し、血流をアップさせ ...

足裏をほぐして肩こり改善

足裏には沢山の反射区があります。 反射区とは 身体にある器官や内臓と繋がっていると言われる、末梢神経が 集まった個所のこと。 これらの反射区を刺激することで、つながりのある部分に間接的に 働きかける作 ...

ちまたでよく聞くリラクゼーションサロンと整体院の違いはなんだ?!

最近肩こりが辛くて、 リラクゼーションのお店に行ったが その時は良かったが次の日は戻っていた!   または   腰が重くて リラクゼーションのお店に行ったが 全身まんべんなくほぐさ ...

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