皆さんは、ご自分の姿勢について
どのように思いますか？
鏡や窓、写真にうつった自分の立ち姿は？

 

 

• 背中が丸い
• 首が前に出ている
• なんか暗そう
• 疲れきっている」 

 

そんな風に感じていらっしゃる方は
『猫背』になっているかもしれません！

 

 

すでに猫背に悩んでいるという方も多いと思います。

 

 

特に女性の方は
ルックスの面でも気になっているのでは？

 

 

悪い姿勢は、遅かれ早かれ
あなたのカラダにダメージを与えます。

 

猫背を甘く見てはいけません。

 

ということで、

今回は『猫背の原因と調整方法』について説明をします！

 

 

 

猫背って？

 

猫背とは、皆さんご存じのとおり
ネコのように背中が丸い状態を言います。

 

 

猫背の原因は

• デスクワークが多い
• パソコンやスマホを長時間いじる
• 足を組んで座ることが多い
• ハイヒールを履くことが多い

と言われていますがいかがですか？

 

現代は、このような習慣によって
猫背になる方が増えています。

 

 

猫背って、ラクなんです。（その時は。）
ピーンと背筋を伸ばしているよりも
背中を丸めていた方がラクだから
どうしても猫背になってしまう。

 

 

特に、女性は男性より筋肉が少ないため
より猫背になりやすいです。

 

 

では、
猫背がカラダにおよぼす影響は？

 

 

猫背のタイプ別にみていきましょう！

 

 

タイプ①　首が前に出ている

 

人間の頭は重たいので
それを支えている首が前に出ることで
首にすごく負担がかかります。

首こり・肩こりを引き起こし、
ひどくなると頭痛にもつながります。

 

 

②肩が内側に入っている（巻き肩）

 

肩が常に中に入っている状態なので
背中の筋肉に負担がかかります。

また、呼吸が浅くなってしまうので
自律神経にも影響し
心が落ち込みやすくなります…。

 

 

③背中が丸まってお腹が出ている

これは腰に負担がかかるので
腰痛を引き起こします。

 

 

背骨は、大切な神経の通り道です。

猫背になることで、

• 運動能力や集中力の低下
• 自律神経のみだれ
• 女性の場合は婦人科系にも影響

など、様々な不調を起こしかねません。

 

 

 

では、どうすれば猫背を治せるのか。

 

 

次の３ステップで治すことができます！

 

 ステップ１　自分の姿勢を知ること

 

 

姿勢に気を付けて過ごすためには
「自分の姿勢のどこが悪いのか？」
に気づくことが大切です！

 

 

あなたは前述のどのタイプにあたりますか？

 

 

あなたはどこに不調を感じていますか？

 

 

まずは自分の姿勢をチェックしましょう！

 

 

 

ステップ２　カラダをほぐすこと

 

 

猫背をつづけてきたことで
硬くなったカラダをほぐしましょう。

コリを改善することで、
日常動作がラクになります。

 

 

ステップ３　筋力をつけること

 

 

猫背にならないために
姿勢を維持するための筋肉を
きたえましょう！

 

 

 

これを読んで
猫背を治したいと思ったあなたは
ぜひ①から始めてみてください！

 

でも自分じゃ長続きしない
どうやってやればいいのかわからない
間違ってやるとより悪くならない？

 

そんなあなたのために
当サロンがあるのです！

 

当サロンは整体+パーソナルトレーニングの
両方からあなたの目的に合った
カラダづくりをが提案しています。

 

しかも

 

トレーニングは完全個室のマンツーマンでの指導なので
全くトレーニングを経験したことがない方でも
誰にも見られないので安心。

 

しかもカラダのスペシャリストで
トレーニングも整体も両方の資格を持っているスタッフが担当をします。 

 

猫背を治す第一歩。
自分のカラダを知ることから始まりますので
私たちにぜひご相談ください。